疲れているのに、周りに優しくしようとしてない？

冬から春へ自然の流れが変わり始めるこのタイミングで、
「自分を満たすこと」を意識してみるのもいいかもしれません。

そんな今日、「頑張りすぎているあなたへ」お伝えしたいことがあります。

あなたは、こんな風に思うことはありませんか？

・「いつも全力投球」だから、手を抜けない
・ 周りの人のために頑張ることが、自分の役割だと思っている
・ 気づいたら、自分のことは後回しになっている

「誰かのために」と思う気持ちは、とても素敵なこと。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてほしいんです。

「疲れているのに、周りに優しくしようとしてない？」

わたしたちは、頑張れば頑張るほど、
自分のグラスがカラカラ になっていることに気づかないことがあります。

シャンパンタワーを思い浮かべてみてください。
一番上のグラスにシャンパンを注ぐと、いっぱいになったときに初めて下のグラスへ流れていきますよね？

これは、わたしたちの心の状態と同じ。

・ まずは、自分（最上段のグラス）を満たすことが大事！
・ 自分が満たされてこそ、周り（家族・友人・仕事仲間）にも優しさを注げる

でも、自分のグラスが空っぽだったら…？

どれだけ「誰かを大切にしたい」と思っても、
逆に、周りの人から、エネルギーを奪うことを無意識にしてしますかもしれません。

「目の前の人を大切にしたい、喜ばせたい」は、
何か大きなことをする必要はありません。

むしろ、まずは 「自分を満たす」 ことの方が大切なんです。

わたし自身そうだったのですが
多くの場合
「頑張ること＝手を抜かないこと＝良いこと」だと思っています。

でも、本当にそうでしょうか？

「自分が満たされていないのに、周りの人にエネルギーを注ごうとする」

これは、シャンパンタワーの一番上のグラスが空っぽのまま、下のグラスに注ごうとしているのと同じ。

だからこそ、まずは自分のグラスを満たして、その満たされたものを周りに循環させる。

その方が、結果的に みんなが幸せになる んです。

「自分を満たす」って、何か特別なことをしなきゃいけないわけじゃありません。

例えば、こんなことをしてみるのはどうでしょう？

・ 自分のために「ありがとう」を増やす
・ 心地よい時間をつくる
・ やりたくないことに「NO」と言ってみる

たったこれだけで、少しずつ心に余裕が生まれていきます。

そうすると、
不思議と 周りの人への優しさも自然とあふれてくる んですよね。

あなたの心のグラス、今どれくらい満たされていますか？

もし、
「あ、今ちょっと少ないな…」と思ったら、
まずは 「自分を満たすこと」 を最優先にしてみてくださいね。

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Qあなたが、自分を満たすためにできる小さな一歩は、なんですか？