1月20日は「過去の苦い経験」を学びに変える日☀️
1月20日、暦の上では「小寒」から「大寒」へと切り替わるタイミング。まさに一年で一番寒い時期に突入する頃ですが、こんな寒さの中だからこそ、心をほっこり温める大…
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メンタルヘルス
忙しくても続けられる！「忘れない仕組み」で決めたことを実現するコツ
やると決めたのに忘れてしまう…そんな自分を変える方法「これからは〇〇をやろう！」そう決意したのに、気づけば忘れてしまった…そんな経験、ありませんか？…
悩みを生まない考え方
「しっかり考えなさい」と言われること、ありませんか？大切な選択や難しい状況では、考えることが「責任感の表れ」のように思えます。…
ゆるむ喜び
わたし達の毎日は、知らず知らずのうちに「心」も「身体」も「思考」もぎゅっーと力を込めて進んでいます。「もっと頑張らなきゃ」「し…
「本当の自分」でいる心地よさを手に入れよう
本当の自分を生きるということわたしたちが「本当の自分」を生きるとき、心は無理せず、モヤモヤする違和感もなく、とても自然体でいられます。…
早くしなきゃ！いつも追われている……そんな日々にさよならを
毎日の忙しさやプレッシャーの中で、“やらなければならない”ことに追われてしまうこと、ありませんか？それによって、頭の中はいろんなことが浮かんでは消えて慌ただし…