こばしりゆきこ 質問で未来を創る

今年最後の大人の勉強会でした。
今年はコロナウィルスに見舞われ、地球規模での大きな変化を
求められる年になりました。

 

もしかすると今年が変化のスタートなのかもしれません。
変化が著しくてイライラして、つい当たってしまったことも
あったかもしれませんね。

ごめんねって心の中で伝えて、自己嫌悪になる日々…
色々あった一年でしたが、自分を責めたり、情けなく思うのも
今日で終わりにしましょう。

こんな話があります。
「あなたの幸せは周りの４人に伝染する」

仲の良い友達なら６３％伝染するそうです。
また、こんな言葉もあります。

 

「Happy wife happy life.」
妻が幸せだと家族が幸せな人生を送れる。

 

この日は、１年間、毎日頑張ったあなたへの敬意と
労い、慈しむ気持ちを込めて、より幸せになるワーク
セルフコンパッションをご紹介しました。

セルフコンパッションとは、
大切な人を思いやるように、自分を思いやることです。

セルフコンパッション、ご存知でした？これからの時代は
自分で自分を思いやるセルフコンパッションが必要になると
私は感じています。

 

人は、困っている人や、傷ついている人、悲しんでいる人がいると
優しい言葉を伝えるものです。

例えば、自分でもビックリするくらい頑張ってピカピカにお部屋を掃除したのに
「もう少し、丁寧に掃除したら！」「まだゴミがあるのに気づかないの？」なんて
お友達が言われていたら、なんと言いますか？

 

また、自分でもビックリするくらい頑張ってピカピカにお部屋を掃除したのに
「もう少し、丁寧に掃除したら！」「まだゴミがあるのに気づかないの？」なんて
あなたが言われていたら、なんと言いますか？

 

さぁ、どうでしょうか？

同じ答えなら、あなたは、セルフコンパッションを
人に与えることができ、自分が自分に与え、受け取っていることになります。

友達が言われた場合には
「気にせず、無視しよう、すごく頑張ったことを
私は知っているよ」って慰めや労いの言葉をかけます。

 

一方、自分が言われたとすると、うわっ　なんで気づかなかったんだろう…
私って、詰めに弱いなぁ…   なんて自分を責めると思うのです。

私は、まさにこの通りでした　汗）
どれだけ、自分に厳しいんでしょうね…

あなたはすでに、人を癒したり、慈しんだり慰める力が
あります。他人に優しくするように
一番大切なご自身にも同じように優しくしてさいね。

こんなに甘やかしていいの？？って思うくらい甘やかせても
大丈夫です。だって、ホント自分には、みんな厳しいのですから

お客様の感想

無料講座を二回受講し、ゆきこ先生の優しいお話を伺い、
少しづつ自分が変わっていくのを感じました。
最後の瞑想の時間にゆきこ先生の優しいお声を聞きながら、
深呼吸をしながら涙が止まりませんでした。とても癒されました。
また、受講したいと思います。　　（T様）

自分で自分を癒す、労う。なかなか出来ない部分なので
意識してするように心がけたいです（雨窪美智子様）

考え方に幅ができて少しずつ多様な価値観を
受け入れられるようになってきました。
小走さんのお人柄とパワーですね。
いつもありがとうございます。　　（D様）

実際のワークがあって自分に落とし込むことが
できてよかったです。
ちゃんとジャーナルやろうと思いました。
（さとうなおみ様）

自分がいかに自分に対して冷たいのかを知りました。
自分への労い、褒めてあげること自分に優しくして
あげること。 出来てなさすぎに気づきました。
もっと自分自身を愛してあげたいと思いました。
（後藤未緒様）

人に与えるのは出来ますが、人から受け取るのは、
ソワソワするけれど嬉しかったです。
（安田るみ様）

魔法のしつもん

あなた自身に何と声をかけますか？

＊お母さんの自己肯定感を高める本より引用

感想など少しでもいいのでいただけると
嬉しいです。