こばしりゆきこ 質問で未来を創る

イギリスの小学校はメンタルヘルスやウェルビーイングが主流

イギリス在住 おうち英語の第一人者あみさんと
Twitterのスペースでメンタルヘルスを中心に
ウェルビーイングに関わるお話をしました。

あみさんの海外での子育ての経験は
現状に沿った対応を取られていて
とても有益な情報だとわたしは感じています。

コロナの影響で特に、ストレスについて
知識を持つことや対策を実践できることは
ひとりひとりにとって、大切だと思います。

スペースでのお話をぜひお聞きくださいね。

あみさんがオーストラリア、イギリスの
育児教育で、心に残ったことの一つ
「子どもを見ているオトナが余裕をもつ
ことで、子どもが安心して過ごせるので
健康な心を持つことを心がけてほしい」
だったそうです。

まさに、わたしたちが、大事にしている
シャンパンタワーの法則です。
スペースで、シャンパンタワーのお話を
させていただいてますが、
改めて、ここでもお話しますね。

「シャンパンタワーの法則」とは
人間関係のエネルギーの流れを
シャンパンタワーに見立てて
説明をしています。

質問家 マツダミヒロ氏

１番上のグラスを自分
２段目のグラスを家族
３段目のグラスを仕事の同僚やママ友など
４段目のグラスをお客様やご近所の人など とみたてます

この１週間、何段目にエネルギーを注いでいましたか？

会社員なら、３段目の同僚や４段目のお客さま
専業主婦なら、２段目の家族ではないでしょうか？

全てのグラスを注ぐには・・・

全てのグラスを満たすには、どこから注ぐと
良いのでしょうか？

そうです！一番上のグラスからです。

一番上のグラスが一杯になると
あふれたシャンパンが２段目、
３段目、４段目へ順番に流れていきます。

日常においても
自分のグラスをエネルギーで満たすことで、
周りにもエネルギーを与えることができます！

自分のグラスがカラカラだと、無意識に
周りの人からエネルギーを奪う行動をして
しまいます。

家族や同僚のために頑張っても
いつの間にか、見返りを求め
こんなにわたしはやっているのに・・・
愚痴や不平不満を持ってしまうのです。

わたしは、この話を聞いてドキッ！としました。
でも、こんなの嫌ですよね〜
こんな時は、自分のグラスを満たすこと
つまり、自分が喜ぶことをするのです。

自分のグラスを満たすのはワガママでは？

自分が喜ぶことをすると言われても。。。

「それって ワガママにならないの？」

って思われるかもしれませんね。
わたしは、初めてこの法則を聞いた時
そう感じましたから。

でも
よくよく考えてみてください。

自分自身が、楽しいことや自分の時間を
作って1人時間を持てたとしたら、
そんな自分なら、ちょっとしたことに
いつも通りの反応しますか？

自分を満たすことで優しくなれる

わたしは何度も、試してみたんですね。
そうすると、自分自身に余裕やゆとりが
できているようで、とても優しくなれるのです。

ワガママどころか、優しくかかわれ
むやみに反応しなるんです。面白いほど 笑）

自分が嬉しいことや心が動くことを
してグラスをたっぷり満たしましょう。

おすすめは、プレジャーリストに
自分が喜ぶこと、嬉しいこと、楽しいことを
書き出しておきます。

日頃からプレジャーリストに
自分の心が喜ぶことをストックしておく
ことが実は重要で、
カラカラになってからでは、思いつかない
ものなのです。たくさん集めてみましょう。

この辺りは師匠のマツダミヒロさんの著書
「朝1分間、30の習慣」p.73で書かれています。
ぜひ手にとってお読みくださいね。
【公式】シャンパンタワーは
Youtubeでお話しされています。

今日も最後までお読みくださり、ありがとう
ございました。

しつもん
「心を満たすために、今日できることは
なんですか？」