〜小さな「ある」を見つけにいこう〜
先日のサロンで、
お伝えしたかったこと
それは──
「安心を、自分の中にたくさん見つけてあげよう」
ということ。
私たちは生きるために、
安心できる感覚＝心理的安全性が必要です。
安心感がないと、
心も体もずっと緊張しっぱなしになって、
エネルギーがすり減っていってしまう。
だから、
「安心」は、生きていくための土台なのです。
「ない」に意識を向けると、どんな安心感になる？
わたしたちは、つい
「できていないこと」
「足りないもの」
「持っていないもの」
そんな“ない”に目を向けがちです。
すると心は──
- 不足している感覚
- 焦りや劣等感
- 誰かと比べて落ち込む気持ち
そんな、不安定な状態に傾いていきます。
どれだけ頑張っても、
「まだ足りない」「まだダメだ」と感じ続けるのは、
ないに意識を向けすぎたときに起こる心の反応なのです。
あなたや相手が劣っているのではありません！
「ある」に意識を向けると、どんな安心感になる？
一方で、
ないものにとらわれずに、
「すでにあるもの」に意識を向けると──
- 小さな達成感
- いま持っているものへの感謝
- わたしはこのままで大丈夫、という静かな安心感
そんな、内側から満たされる感覚が育っていきます。
たとえば…
- できなかったことの隣には、「今日できた小さな一歩」がある
- 足りないと感じる心の裏には、「すでに持っている愛情」や「信頼」がある
気づいていないだけで、
わたしの中にも、世界の中にも、
すでに“ある”ものはたくさん存在しているのです。
安心は、外に探しにいかなくていい。
安心は、
特別な場所に行ったり、
誰かに認められたりしなくても、
わたしの内側に、ちゃんと存在しています。
日々、それに気づいていくこと。
それが、安心を育てる秘訣です。
今日も、
あなたの中にある小さな「ある」を、
そっと見つけてみてくださいね。
たとえば──
- ちゃんと呼吸をしている
- 今日もここにいる
それだけでも、
いや、これはすごいことなんです！！！
すでにすばらしい“ある”が、あなたを支えています。
焦らなくていい。
がんばりすぎなくてもいい。
あなたの中には、
すでにたくさんの「ある」が芽を出しています。
あなたのままで、大丈夫！！
Q あなたの中に「ある」と気づけたものは何ですか？
下欄に、あなたのお答えを教えていただけると嬉しいです。
あなたの中に、たくさんの“ある”が輝いています。
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