- 目標を決めるのは苦手
- どんな自分になりたいのかわからない
年始めには目標を決めることが慣例でしょうが
わたしは、とても苦手でした。
- 「目標を決めてもどうせ無理」
- 「理想の自分なんて見つからない」
この時のわたしは
すっかり自信を失ってしまっていました。
その後、”しつもん”に出会い
”しつもん”を使って答えていくと
誰でも自分らしい、無理のない自然に目標や
なりたい自分が見えてきました。
人生は思うようにならないことがある
自分の人生であっても、自分の思い通りに進めることは難しいものです。
全てが自分の思い通りに
コントロールできれば良いのですが、
そうはうまくいきません。
- 環境
- 周りにいる人
- 時代の流れ
- 不安
- 後悔
そして、とくに、
人と一緒に取り組むことは
自分がどんなに素晴らしい行動をしても
うまくいかないことがあります。
どんなに頑張ってもうまくいかない
ことがあるのです。
自分はどうしたいの？
「結果が出ないならやらない方がいい」
そうした言葉はよく聞きます。
お仕事ですと、
やらないことも必要かもしれません。
もし、
あなたに好きなことや得意なことがあり、
うまくいかないけれど、
夢中になっていることがあったとします。
夢中になっていることや
好きなことを諦めて、うまくいくことばかり
選んでいたとしたら
満足するのでしょうか？
人生は豊かだと感じるのでしょうか？
あなたが「どうしたいか？」
その答えが重要だとわたしは思います。
まわりの人ばかりに意識が傾くと、
不安はよりいっそう大きくなります。
「どうして自分にはできないのか」
「どうせわたしには無理」
「また失敗しそう」
自分を責めると
不安はどんどん膨らむばかり・・・
「ダメダメ、わたしはできる人」と
無理やりポジティブに考えるのをよめようとしても
気がつけば、ネガティブな気持ちになっています。
〜しないようにしようというのは
ますます、〜しないようにしようという気持ちを
強化してしまい、逆効果です。
否定せず、うけとめましょう。
意識するものを違うものに変えてみるのです。
「不安をなくそう」
「責めるのをやめよう」と思っても、
なかなか不安は無くなりません。
で、あれば、
不安に寄り添い、
今の自分の気持ちをうけとめましょう。
「どうして自分はできないの」って思っているね
「どうせわたしには無理」って思っているね
「また失敗しそう」って思っているね
「そうよね、不安になるよね」
「自信がないよね」
「辛いね」
「しんどいね」
今の自分の気持ちを、
他者の心を中継しているように自分に伝えます。
そして
気持ちが落ち着いたら
「本当はどうなりたいの？」
自分の気持ちに意識を向けましょう。
「本当はどうなりたいの？」
「どんな気持ちになりたいの？」
「そのために何をする？」
見えない自分の気持ちをいつも平静に保つことは
なかなか難しいことですが、
“しつもん”を通して
自分の本当の願いを見つけ
感情をコントロールすることはできます。
「2023年の大晦日にどうなっていたら最高？」
「そのために、今日からできることは何？」
など、来年は、
弱い自分をうけとめ
いま、できることに意識を向け、
不安や自信のなさを抱えながらも前を向いて行動する
あなたの中にすでにある素敵な一面を、
一緒に見につけましょう。
先日、”しつもん”を使って
今年の振り返りと2023年、なりたい自分を見つけるワークをしました。
こんなしつもんをしました。
Qやれなかったことに対して、どんな気持ちですか？
何があればできますか？
Q今、好きなことはなんですか？
Q逃げたいくらい辛いことはなんですか？
Qどんな自分でいたいですか？ etc.
カウンセラーのわたしが”しつもん”を使う理由や
”しつもん”は
その人が持っている宝を引き出すもの などの
お話させていただきました。
◆参加された方の声
◆参加する前はどんな気持ちでしたか？
どんな発見があるか楽しみ。
◆参加してどんな気持ちや気づきがありましたか？
他の参加者さんから、自分の良いところを
言ってもらえたとき、嬉しかった。
シェアすることで、違う視点から、
さらに私の視点も広がり発見があった。
◆一言で言うとどんな講座ですか？
質問って、奥深いよ～
◆期待にお応えできていましたか？
はい、心理的安全性があるから。
（K.M様）
今日のしつもん
「2023年どんな１年にしますか？」
お答えを教えていただけると嬉しいです。
＊お知らせ＊
「自分の軸をつくる7つの質問」
来年1月からスタート
楽しみです！
（少人数制なので、ご案内ご希望の方はこちらから
自分の軸7つの質問とお書きください）
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