最近、「どうしたい？」と聞かれて、すぐに答えられましたか？


「本当は、あの服がよかったけど、店員さんが勧めた服を買った」
「本当は、今日は誰とも会いたくないのに、断れずに出かけた」
「本当は先約があるのに、頼まれて残業した」


自分の気持ちがわからない。
わたしは、長い間そんな状態でした。

自分の気持ちがわからないのは、問いの矢印が相手を向いているから

子どものころのわたしは、自分の気持ちを持ってはいけない、と思っていました。
自分がどう感じるかより、周りに合わせることのほうが大事。
そう信じて生きてきました。


わたしがいつも自分にかけていた問いは、こんな言葉でした。


「正しいことはなんだろう？」
「どれを選ぶと、いい評価になるのかな？」
「相手が求めていることはなんだろう？」


どれも、矢印が相手のほうを向いています。


わたしたちは、関係を大事にするあまり、本心とちがう選択をすることがあります。
頼まれごとやお誘いがあると、「〜したい」よりも、「〜したほうがいい」が先に立つ。


家族や大切な人が望むほうに合わせても、それは、その人にとっての「良い」。
自分にとっての「良い」は、別にあります。


自分に向けて問いかけてこなかったことが、気持ちがわからない原因でした。

自分を大切にすることは、わがままではない

小学校の成績表には、「協調性」という欄がありました。
道徳の時間にも、協調性が大事だと教わった記憶があります。


周りに合わせることを大切にしてきた人ほど、「自分を大切にしよう」と思ったとき、心の中で声がすることがあります。
「それって、わがままではないの？」


わたしが実感してきたのは、その反対でした。


以前のわたしは、相手のためにしていることを、与えているつもりでいました。
ところが心のどこかで、認めてほしいと願っていました。


褒めてもらうことで、自分を満たそうとしていたんですね。
（お恥ずかしいです）


自分を大切にすることは、わがままどころか、幸せでいることの入口でした。

心のグラスは、測ろうと思えば測れる

質問家のマツダミヒロさんに、こう聞かれたことがあります。
「心の中にグラスがあるとしたら、今どれくらい入っていますか？」


わたしは、30なのか80なのか、答えられませんでした。


スマホの充電が何％残っているかは、毎日のように見ています。
心のグラスも同じで、測ろうと思えば測れるもの。


入っている量によって、同じ出来事でも、ちがって見えてきます。
朝のうちに確かめておくと、足りない日は、満たしてから動き出せます。


スマホを充電するように自分を満たす話は、「シャンパンタワーの法則｜スマホを充電するように、まず自分を満たそう」に綴っています。

問いの向きを変えると、答えは自分の中から出てくる

自分にかける問いを、こう変えてみる。
「わたしは、本当はどうしたいの？」
「それは、わたしの望むこと？」


最初に並べた3つの場面は、どれも「本当は」から始まっていました。
あとに続く言葉に、気持ちが出ています。


「本当は」は、ふだんから心の中で何度もつぶやいている言葉です。
そのたびに、少し立ち止まって、からだがゆるむのか、こわばるのかを感じてみる。


はじめは、答えがすぐに出てこない日もあります。
そんな日は、心のグラスの量を確かめる。
足りなければ、先に自分を満たしてから、あらためて聞けばいい。


感じる力は、使うほど育っていくもの。
わたしは、少しずつ、自分の気持ちに気づけるようになりました。


問いを自分に向けるたびに、わかってきたことがあります。
自分の中に、ホッとできる場所がある。

最後に、しつもんをひとつ

今、心のグラスには、どれくらい入っていますか？


測るのは、スマホの充電を見たときかもしれないし、眠る前かもしれません。
数字がひとつ浮かんだら、それで十分です。
どんな数字にも、正解もまちがいもありません。


下欄にお答えを書いていただけると嬉しいです。


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