「なんでこれができなかったんだろう」
「なんでわたしは、いつもこうなっちゃうんだろう」
自分を責めてしまうとき、頭の中でこんな言葉がまわっていませんか？


この「なんで？」も、自分へのしつもんです。
ただ、しつもんだと気づくことは、あまりありません。


この記事は、問塾エッセンシャル講座
第2講座「自分へ質問する」の振り返りです。

「なんで？」は、聞かれる側に回るとわかる

2人1組で、こんな場面を演じてみるワークがあります。


絶対に遅れてはいけない待ち合わせ。
1人が、30分遅れてやってきました。
もう1人が聞きます。「なんで遅れたの？」


体験した方は、こう話していました。 では、答える側は？
同じ方が、こう続けました。 聞いている側には、悪気がないことも多いもの。
責めるつもりもなく、ただ理由を知りたいだけ。
それでも、聞かれた側は責められているように感じるのです。

「なんで？」は、言い訳を生むしつもん

わたしは、会話の1つが「なんで？」から始まるものだとも思っていました。
しつもんだとは、まったく思っていなかったのです。
次に失敗しないように、対策を考えよう。そんな気持ちでした。


けれど、「なんで？」と聞くと、返ってくるのは言い訳。
理由を集めて、自分は悪くないと正当化したくなります。


これを、自分に向けて毎日していたとしたら？
責めているのも自分。
言い訳を考えているのも自分です。

自分を傷つける質問に、気づく

自分への「なんで？」は、自分を傷つける質問になることがあります。
しかも、口ぐせのように、気づかないまま使っている。


「なんで？」を重ねるほど、答えは見えなくなり、
気持ちが落ちていきます。

「どのようにすれば？」で、悩みがクイズになる

さっきの待ち合わせの場面。
今度は「どうすれば、今度遅れないで済むかな？」と聞きます。


別の方の言葉です。 自分の悩みも、「どのようにすれば〜だろう？」に書きかえてみる。
はじめに紹介した方は、書きかえたあとをこう話していました。 ファシリテーターの柿木一孝（かきぴぃ）さんの言葉です。 わたしは、年末の大掃除で書きかえました。
「どのようにすれば大掃除を楽々こなせるかな？」


さっきまでは、うんざりした気持ち。
それが、何もやっていないのに、
「わたしできるわ」という気分になったのです。


「どのようにすれば？」と聞くと、
まず、解決できるムードになります。

体感したことは、体が覚えている

この朝を終えて、わたしが振り返った言葉です。

今日からできること

自分に「なんで？」と言ったら、気づく。
それだけで十分です。


気づいたら、
「あ、違った、どのようにすればだった」
と言い直してみる。


言い直したあと、体がどう変わるか、
感じてみてください。

今日のしつもん

つい自分に「なんで？」と言ってしまうのは、どんな場面ですか？


かきぴぃさんと2人で、この朝をふりかえった動画があります。
かきぴぃとゆきちゃんの振り返り動画

次は、11月18日（水）です

第3講座　11月18日（水）　相手へ質問する
9:00〜10:30　オンライン
参加費　3900TOIN＊


第3講座で扱うのは、相手へのしつもん。
ヒントはMVQです。


＊TOINは、マツダミヒロさんのコミュニティ通貨。
（初めての方は、
info@yukikokobashiri.comへお問い合わせください）


各回1回完結。
途中の回からのご参加も、OKです。


ファシリテーターは、
柿木一孝（かきぴぃ）さんと
こばしりゆきこ（ゆきちゃん）です。


お申し込みは、上の講座名からどうぞ。


朝の90分、ご一緒できたらうれしいです。


今日も読んでくださってありがとうございます。