今朝、目が覚めたとき、最初に考えたのは誰のことでしたか？


家族のこと、職場のこと、子どものこと。
自分のことは、いつもいちばん最後。


自分を後回しにしてしまう日が続くと、心の中に、こんな声が聞こえてきます。


「こんなに周りを大切にしているのに」
「なんで、みんな気づかないんだろう？」
「まだまだ、やらなきゃいけないのかな？」


わたしは、長い間そんな状態でした。

自分を後回しにしてしまうのは、やさしいから

わたしは、自分のことより先に、相手のことを考えて生きてきました。
それが「いい人でいる」ということだと、信じていたからです。


相手の小さな変化に気づける。
先回りして、手を差し出せる。


気遣うのが当たり前になると、自分のことは、いつも後回しになっていきます。


その気遣いが、なぜか自分を苦しくする。


8年ほど前に、やっと気づきました。
問題は、自分が先か、周りが先か、ではありませんでした。

「満たさなきゃ」で注いでも、グラスは満ちない

自分を満たしてから、人を満たす。
シャンパンタワーのたとえで、よく聞く言葉です。
わたしは、この言葉を聞いてがんばりました。


自分を満たさなきゃ。
自分をいたわらなきゃ。
いつのまにか、自分をいたわることさえ、課題になってしまいます。


満たそうとすればするほど、満ちた気持ちになれません。
そこが、不思議でした。


それでも、周りのために動き続ける。
すると、すぐにではなくても、少し時間がたってから、心の中に声が芽生えてきます。


「誰も褒めてくれない」
「評価してくれない」
「なんで、みんな気づかないんだろう？」


どれも、自分のグラスが満ちないまま、注ぎ続けたときに出てくる声です。


自分を後回しにすることを「愛情」だと思っていた話は、「自分を満たすことに価値がある。おかずの端っこをいつも自分に入れていた、3世代にわたるうちの話」に綴っています。

大事なのは、何をするかより、どんな心持ちでするか

同じ家事でも、同じ仕事でも。
「しなきゃ」から動くと、グラスはなかなか満ちません。
「きっと喜ぶだろうな」と思って動くと、自分のグラスまで満ちていきます。


人のためにしていることでも、それは変わりません。
変わるのは、動くときの心のほうです。


気持ちの選び方は、「恐れの選択」と「愛の選択」に分けることができるそうです。
苦しくなっていたのは、相手を思うからでも、自分を後回しにするからでもありませんでした。
「しなきゃ」という恐れの選択のまま、動き続けていたことが原因でした。


では、どうしたら心持ちは変わっていくのでしょうか？

からだに「ありがとう」を言うと、自分の席がひとつ増える

このからだは、借りているものだという考え方があります。
借りているものなら、大切に扱いたくなります。


「自分を大切にしましょう」と言われると、難しいな、気が引けるな、と思ってしまう。
けれど、からだに向けてなら、「ありがとう」を心から言えそうです。


朝、目が覚めたら「今日もよろしくね」。
夜、眠る前に「今日も一日ありがとう」。


朝のひとことから始まる一日は、「しなきゃ」より「ありがたいな」で過ごせる気がします。


寝る前に大切な人を思うのと同じように、このからだにも、ありがとうを言う。


今夜、布団に入ったら、ひとつ思い出してみます。
今日いちばん働いてくれた、からだの場所はどこですか？


浮かびにくいときは、こんな聞き方もあります。
今日、「喜ぶだろうな」で動いたことはなんですか？


思い出しながら、肩がゆるむのか、少しこわばるのか、からだを感じてみる。


誰かを思えるやさしさは、そのままでいいと思います。
そこに、自分の分の席をひとつ増やすだけで、わたしがわたしの味方になる。

最後に、しつもんをひとつ

最近、誰かのことを思った瞬間は、どんな時でしたか？その「誰か」の中に、自分は入っていましたか？


朝、目が覚めたときかもしれないし、夜、眠る前かもしれません。
ひとつ思い出せたら、それで十分です。
どんな答えにも、正解もまちがいもありません。


下欄にお答えを書いていただけると嬉しいです。


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今日も読んでくださってありがとうございます。